En doula är en person som ger stöd och trygghet under graviditeten, förlossningen och den första tiden efteråt. Men vad gör en doula egentligen under själva förlossningen? Och hur skiljer sig doulans stöd från det stöd du får från din eventuella partner och barnmorskan?

I den här artikeln går vi igenom vilket stöd en doula kan ge före, under och efter förlossningen och vad du kan förvänta dig.

Vad är en doula?

En doula är en professionell stödperson som erbjuder kontinuerligt stöd före, under och efter förlossningen. De flesta doulor har gått en doulautbildning och det är även vanligt med vidareutbildningar inom till exempel gravidmassage eller föda utan rädsla.

En doula har ingen medicinsk utbildning, utan är specialiserad på att ge emotionellt, praktiskt och fysiskt stöd under en förlossning. Doulastöd är vanligtvis en privat tjänst som man själv anlitar och betalar för. 

Förberedande samtal inför förlossningen

Under graviditeten träffar man oftast doulan på 2-3 förberedande samtal. Samtalen är en möjlighet att gå igenom tankar, önskemål och eventuell oro eller rädsla inför förlossningen. 

Samtalen fungerar också som en förberedande kurs inför förlossningen, där man kan gå igenom födandets olika faser, smärtlindring, andning, avslappning, ställningar och stödtekniker. 

Ett viktigt syfte med församtalen är också att lära känna doulan och skapa en trygg och välbekant relation inför förlossningen.

Emotionellt stöd & trygghet

När förlossningen startar kontaktar man doulan för att berätta att förlossningen har börjat. När man börjar behöva stöd kommer doulan dit och finns sedan med på plats under hela förlossningen för att ge stöd.

Eftersom doulan är någon du känner dig trygg med och litar på kan doulans närvaro ofta skapa en känsla av trygghet. Det kan också vara lättare för doulan att stötta dig på ett bra sätt, eftersom hon redan känner dig och förstår dina behov.

Guidning i avslappning

Under förlossningen kan det vara svårt att komma ihåg allt man har övat på under graviditeten, speciellt när det börjar bli intensivt.

En av de vanligaste sakerna en doula gör under förlossningen är därför att med mjuk och trygg röst guida dig som föder till avslappning och lugn andning genom värkarna. 

Fysiskt stöd och smärtlindring

Eftersom doulor inte har någon medicinsk utbildning arbetar de främst naturlig smärtlindring. De har därför ofta god kunskap om olika sätt att lindra och hantera värkarna och att öka bekvämligheten under förlossningen på olika sätt, utan att använda farmakologisk smärtlindring.

Det kan exempelvis vara massage och tryck (t. ex. knäpress, höftpress och tryck över korsbenet) samt ställningar, rörelser och övningar som kan skapa mer utrymme i bäckenet. Doulan kan också ge vägledning i att använda TENS, värme, bad och akupressur.

Stöd i mötet med sjukvården

En doula kan vara ett värdefullt stöd i kontakten med sjukvården. Doulan kan hjälpa dig att framföra dina önskemål och behov till personalen och underlätta kommunikationen genom att tydliggöra frågor och funderingar.

Doulan kan även hjälpa till att förklara vårdens rekommendationer och information på ett sätt som kan vara lättare att ta till sig. På så sätt kan det bli lättare att känna sig delaktig och kunna fatta beslut när det behövs.

Stöd för partnern

För dig som föder med en partner är doulan även ett stöd för din partner under förlossningen. Partnern har oftast hunnit bli trygg med doulan under församtalen och kan också känna sig tryggare med en välbekant person på plats.

Doulan kan också visa partnern hur de kan vara delaktiga och ge stöd genom exempelvis massage, tryck och närhet. Doulan kan även avlasta partnern så att de får möjlighet att gå på toaletten, äta eller vila en stund om sömnbristen blir akut.

Stöd efter förlossningen

Doulan stannar vanligtvis kvar under de första timmarna efter att bebisen fötts och stöttar föräldrarna i att känna sig trygga under den första tiden tillsammans. 

Efter förlossningen träffar man vanligtvis doulan för ett eftersamtal i hemmet. Man brukar då gå igenom sin upplevelse och reflektera tillsammans. Det brukar också finnas möjlighet att prata om hur man mår och hur den första tiden med bebisen känns.

Vad är skillnaden mellan en doula och en barnmorska?

En barnmorska är medicinskt utbildad och ansvarar för den födandes och barnets hälsa under förlossningen. Hon erbjuder också stöd och vägledning men kan inte alltid vara kontinuerligt närvarande i rummet. Vanligtvis träffar man sin barnmorska för första gången under förlossningen.

Doulan står utanför vården och är en person man lärt känna innan födseln. Doulans fokus ligger på trygghet och kontinuerligt stöd, samt att ge guidning i avslappning, andning och naturlig smärtlindring.

Doulan och partnerns roll under förlossningen

En partner och en doulan är båda stödpersoner under förlossningen, men har lite olika roller.

Partnern finns oftast närmast dig som föder och ger trygghet, närhet och fysisk kontakt. Partnern är även den i rummet som känner dig bäst och har en viktig roll i att skapa trygghet för dig som föder.

Doulan är en erfaren stödperson som bidrar med kunskap och erfarenhet kring hur man kan stötta under en förlossning. Tillsammans bildar de ett stödteam runt dig som föder, och avlastar och kompletterar varandra.

Gästskribent: Hanna Pauser, Doulabyn

"Hanna är en erfaren doula med över fem års erfarenhet och grundare av Doulabyn. Doulabyn erbjuder doulastöd av erfarna doulor samt profylaxkurser i Stockholm och online. Hennes arbete präglas av ett varmt och lyhört förhållningssätt med fokus på trygghet, förberedelse och stöd inför, under och efter förlossningen."