Veel aanstaande moeders maken zich zorgen over het risico op inscheuren tijdens de bevalling. Om dit risico te verkleinen, kun je regelmatig het perineum masseren met olie. Vanaf zwangerschapsweek 34 kun je beginnen met perineummassage om de huid rond de vagina en het perineum soepeler en elastischer te maken. De massage stimuleert de doorbloeding in dit gevoelige gebied, en onze olie voor perineummassage helpt de huid te verzachten en te versterken met verzorgende vitamines.
Het masseren van het perineum tijdens de zwangerschap is niet alleen bedoeld om het gebied fysiek voor te bereiden, maar ook om je mentaal voor te bereiden op de bevalling. Veel vrouwen ervaren dat de massage hen beter bewust maakt van de rekbaarheid van het vaginale weefsel en het perineum, wat vaak leidt tot minder angst voor de bevalling. Wij raden aan om vanaf week 34 dagelijks te masseren om het risico op scheurtjes en inscheuring te verkleinen.
Perineummassage wordt ook wel "mellangårdmassage" genoemd. Hierbij masseer je het perineum, de huid rond de vaginale opening, ongeveer 4 tot 6 weken vóór de bevalling om het gebied soepeler te maken.
Schone handen en korte nagels zijn belangrijk wanneer je perineummassage gaat doen. Dit voorkomt dat er vuil in de vagina komt en verkleint het risico op kleine verwondingen.
Gebruik een goede zwangerschapsolie die hydrateert.
Leg een kussen of iets dergelijks onder je billen zodat je comfortabel ligt en gemakkelijk bij het perineum kunt.
Masseer met je duimen in zachte op- en neergaande bewegingen en maak een U-vormige beweging.
Tip! Veel vrouwen vinden het handig om de massage uit te voeren voor een spiegel zodat ze beter kunnen zien wat ze doen.
